A jak sie to ma do owoców? Nie mówię o okresie przed startowym. Ale na masie to dodatkowe źródło węgli, lekko strawne, prozdrowotnie dla mnie dużo lepsza opcja niż warzywa, i nie rozdyma ma ze względu na błonnik rozpuszczalny. Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-05-07 13:15:12
Mariusz bo to też zależy pewnie jakie warzywa, bo Ogórek to też większość woda, jakbyś jakaś cebule brokuły groszek to pewnie już tak kolorowo nie było. Też właśnie miałem Kondziu zapytać, bo obserwuje na ig i no niby od kiedy z Wolverem pracujesz to mówisz zaciskasz pasa i teraz forma ma być top, a jednak co chwilę jakieś jogurty pitne białkowe [...]
[...] mam wyłączoną z użytku :-( Do tego bajzel, wszystko siwe od kurzu, warunki tragiczne po prostu... Jak wróciłam wczoraj z pracy to myślałam, że się poryczę... Menu na najbliższe 4 dni - owsiane+jaja+truskawy z piekarnika, kurczak z piekarnika, węgle z wafli ryżowych, na kolację puszka tuńczyka, tłuszcze - olej z wiesiołka, świeże warzywa...
[...] Menu na najbliższe 4 dni - owsiane+jaja+truskawy z piekarnika, kurczak z piekarnika, węgle z wafli ryżowych, na kolację puszka tuńczyka, tłuszcze - olej z wiesiołka, świeże warzywa... Przetrzymasz!!! %-) Ale za to masz pięknego robota |-)8-) Aczkolwiek teraz przydałby się sprzęt rekomendowany przez Bulla :-P Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]
[...] ze są dwie drogi: Jedna droga liczenia kalorii, suplementów etc. treningów i odpoczynków ;-) Druga droga jedzenia zdrowego żarcia (jaja, karkówka, kurczak, kasze, ryże, warzywa, owoce) - wedle potrzeb, oraz dopuszczanie od czasu do czasu czekolady, lodów, paluszków, pieczywa etc. - ale zwiększenie objętości treningowej, jestem na drodze nr [...]
Druga droga jedzenia zdrowego żarcia (jaja, karkówka, kurczak, kasze, ryże, warzywa, owoce) - wedle potrzeb, oraz dopuszczanie od czasu do czasu czekolady, lodów, paluszków, pieczywa etc. - ale zwiększenie objętości treningowej, jestem na drodze nr dwa trzeci tydzień i widzę efekty... Ta droga wydaje mi się bardziej sensowna, pod warunkiem, że [...]
[...] mówić , bo do starej wersji nie wrócą. Część ludzi się przyzwyczai, część odejdzie, przyjdą inni i tak w koło. Jakoś sobie radzę, mam czas, więc na okrągło ,wpisuję owoce, warzywa, to czego nie ma. Żal mi moich szablonów, produktów posiłków z moimi obliczeniami. Np robiłam leczo, czy jakąś inną potrawę i obliczałam sobie kalorie BTW i [...]
[...] co inni na to powiedzą płacąc za plany i diety? Zróbcie coś inaczej z tymi produktami. Nasze to nasze, podział na kategorie, a nie piszesz ser, a tu masz wszystko tylko nie ser. Nabiał, tłuszcze, pieczywo, zbożowe, warzywa owoce. tak jak były poszczególne kategorie , a nie groch z kapustą.. :( Zmieniony przez - majaf w dniu 2016-08-20 09:06:44
Tylko dziś wprowadzałam sobie warzywa, których nie ma, częściowo owoce , których brak, nadal to jeszcze nie hula jak powinno, mimo wprowadzonych poprawek. Moim zdaniem ta ostatnia zmiana ,że całe dzienne menu jest na jednej karcie i nie trzeba klikać w zielone kropeczki , tylko wystarczy rozwinąć posiłek z produktami, to jeszcze powinno być [...]
ja już nie pamiętam jak warzywa smakują ;P dzisiaj nastąpił przełom i "jem" trzecią miętówkę ;) także prawie warzywo ;) ja na pewno jestem na ujemnym bilansie teraz i to mocno ujemnym ;)
JajoWęża warzę warzywa bo tak jakoś wyszło, jedni mówią żeby wliczać inni żeby nie, więc stwierdziłam że lepiej wliczać niż nie, nie panikuje jak zjem 150g ogórka a nie 100g, łatwiej mi też przyrządzić potrawy, bo planuję wcześniej a potem patrzę tylko w aplikację w telefonie i traktuję to jako przepisy. Wczoraj miałam wpadkę, zjadłam ciastka [...]
[...] ja też popłynęłam .... mówię to przesilenie, kilka innych kobitek tez się posypało, jak psychika siada to tak jest. Wnioski wyciągnęłaś to najważniejsze - z tymi świętami to też nie karz się, żeby się nie odbiło czkawką. Jak w 1 dzień pojesz sobie to się nic nie stanie, nie przytyjesz 5kg ;-)najwyżej w drugi postaw na mięso i warzywa :-)
[...] odpuszczam trening, będzie tłum ludzi, ja dostałam @ więc bez sił jestem, tylko się poirytuję. Rowerem do pracy pojechałam więc 18km jest. Muszę urozmaicić moją dietę o warzywa , znalazłam dziś kilka fajnych i według mnie jadalnych przepisów na koktajle warzywne, bo zauważyłam że ograniczam się do pomidora, ogórka, papryki i ziemniaków. Lato [...]
[...] podjadania, tzn. lapie sie na tym ze jak przygotowuje sobie jedzenie to w miedzyczasie ciagle cos podskubuje. Juz jak sie polapalam ze to robie to staram sie zeby to byly warzywa ale czasami tez w ciagu dnia jak nie mam czasu zjesc to mi sie zdarza lapac cos po drodze. Ale Ty masz w sumie 5 posilkow wiec nie ma duzych przerw. Wiec pewnie tak [...]
Paweł, jak wygląda dieta na tą chwilę ? Śniadanie: jabłko, omlet owsiany z dodatkami. Drugie śniadanie, obiad: mięcho, ryż, warzywa. Na obiad czasami ziemniaki z mięchem. Po treningu: mięcho, ryż, rodzyny. Kolacja: mięcho, ryż, orzechy, warzywa. Jem to co najbardziej lubię w ilościach takich, żeby się najeść, ale się nie przekarmić, no i żeby [...]
[...] żarcie. AnarchistA: masz jakas diete czy faktycznie jesz to co lubisz? Lubię owsiankę (uwielbiam ją ), ryby i filety z kurczaka z teflonu, różne orzechy i pestki, niektóre warzywa i owoce. Czasem zjem jakiś twaróg na noc. Wcinam głównie te rzeczy. Jem jak zgłodnieję, czyli na tym żarciu, co 3-4 godziny. Dzięki za krytykę. Wychodzi na to, że [...]
No właśnie chce sie dowiedzieć co robie zle,czy np moge na sniadanie zjesc sobie platki kukurydziane z mlekiem plus np banan,na drugie grachamka z jogurtem,na obiad jakies ziemniaki kotlet i warzywa pozniej na przekaske jakis owoc a na kolacje grachamka plus bialy ser,twrog lub jakis serek wiejski czy cos podobnego ? Cos takiego moze byc ?
DIETA 4 posiłki co 3-4 godziny, plus czasem dodatkowe węgle przed treningiem. W każdym posiłku 100 g lub więcej ryżu i warzywa. W trzech pierwszych posiłkach w sumie około 375 g piersi, w ostatnim 5 jaj. Smażę na smalcu. Do smaku daję suszone owoce i masło orzechowe. Jem też czasem różne orzechy i owoce. Od czasu do czasu zjem coś mniej zdrowego. [...]
[...] SFD Mam do Cb takie pytanie... czy mógłbyś dokladniej opisać swoja dietę? Chodzi mi o proporcje BTW, ilosć kcal, bo sam mam 194cm i waze 84kg :/ i postaralbym sie stowrzyć coś na podstawie Twojej. Jakie owoce, warzywa, mięso i "pestki" ;) jesz mnije wiecej w jakich ilosciach? Bedę bardzo wdzieczny za odp. z reszta nie tylko ja pewnie:)
Cayek - Ponowne zmagania po formę kose
